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结合一些资料，以及自己的临床经验，总结出以下一些方法，供大家参考。1.起床时看身体状态：睡的足，却仍然感觉疲惫、头发昏，打不起精神，浑身懒洋洋，像穿着湿衣服一样难受。2.观察头面眼睛：如果头皮屑不多，反而出油较多；或者眼泡肿，眼袋重；鼻头出油；脸上长好多小疙瘩，一挤就有白色分泌物出来，都表明体内有湿。3.洗漱时观察舌体舌苔：“舌为心之苗，又为脾之外候”，健康的舌淡红而润泽，舌苔薄、白、干湿适中。若舌体发胖，甚至伸出来撑满口腔，舌体两边边缘不光整，有齿痕，或者舌苔发粘或很厚、发腻，都说明体内有湿。4.刷牙时，会不会恶心。如果刷牙就干呕、恶心，嗓子里总有丝丝拉拉、不干净的感觉，吐痰也吐不干净，就是有湿气。5.观察四肢：如果四肢浮肿，或者手脚起小水泡，都是体湿的表现。6. 晨起行走，发现小腿肚子发酸、发胀，沉重，也是湿气重的表现。7.观察粪便：起床后可以观察自己的粪便，是否粘黏在马桶上，冲水也冲不干净。不方便观察马桶时，可以观察擦拭纸巾，正常身体1、2张纸就可以擦拭干净，如果需要3、5张反复擦拭就需要注意。8.观察分泌物、排泄物状态：正常呈金黄色香蕉型，当体内有湿气时，颜色会发青，溏软不成形（这是脾虚的重要标志），总有排除不干净的感觉。9.结合检查结果：如果提示积液，如关节积液、胸腔积液、腹腔积液、心包腔积液等，或者提示囊肿，如肝囊肿、肾囊肿、脾囊肿、甲状腺囊肿等，也表示体内有湿。10.性别特征：如果男子阴囊潮湿；或者女子带下粘稠异味，或者查出盆腔积液、卵巢囊肿等，也提示体内有湿。11.根据湿邪特点观察：由于湿性重浊，那么如果出现头重，像戴了顶帽子一样，或者头昏沉沉的；眼皮沉重，眼睛睁不开来；有的朋友嘴巴粘在一起；出汗后，衣服粘在身上；另外，由于湿性缠绵，所以一些反反复复，不容易治好，或者虽然暂时控制病情，但又再次复发的病症，都要考虑可能是湿邪在作怪。12.根据发病特点观察：如果有各种不适，比如头痛，比如关节疼痛，遇到阴雨天，或者潮湿的环境就发作，或者加重，那么也提示体内有湿。本文系沈佳医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。

中医治疗恶性肿瘤(实体瘤)的疗效评价一直沿用WHO的实体瘤的疗效评价标准，或以《新药（中药）临床研究指导原则》而定。但中医药治疗恶性肿瘤的对象多为中晚期患者，其治疗特点是辨病与辨证相结合，重视患者的主观感受和临床受益，包括“带瘤生存”。因此，上述标准难以反映中医药的疗效。建立恰如其分反映中医肿瘤疗效的评价标准势在必行。本草案的提出是以1999年中华中医药学会肿瘤分会贵州会议的“中医药治疗常见恶性肿瘤临床诊断与疗效标准(第一部分·讨论稿)”为基础，结合近年来的相关进展，并广泛听取各方意见，经反复修改拟定而成，目的在于抛砖引玉，希望在以后的临床应运中逐步修改及完善。基于实用性及可操作性考虑，其疗效的评价标准如下：第一部分 Ⅰ～Ⅱ期(早、中期)疗效评定标准总疗效评定标准(100%)=瘤体变化(40%)+临床症状(15%)+ 体力状况(15%)+生存期(30%)显效：75～100 分，有效：50～74 分，稳定：25～49 分，无效：<25 分。1．瘤体变化 (40%)按WHO通用标准。占40分,依实际所得分数×O.40。CR: 完全缓解 (100分)。PR：部分缓解 (80分)。MR：微效(50分)。NC: 稳定 (30分)。PD: 进展 (0分)。*实体瘤疗效评价达CR者乘以系数1.2。(即CR者本项实得分数为120分)2．临床症状（15%)症状疗效评分标准。占15分,依实际所得分数×O.15。根据主要症状表现, 治疗后比治疗前下降二个级别者,为显效（100分), 下降一个级别者, 为有效(50分),无变化者,为稳定(25分),症状进一步发展,为无效(0分)。3．体力状况（15%)按 Karnofsky 分级标准。占15分,依实际所得分数×O.15。显效：体力状况较用药前提高20分者（100分)。有效：体力状况较用药前提高10分者 (50分)。稳定：体力状况较用药前无明显改变者(25分)。无效：体力状况较用药前下降者(0分)。4．生存期 (30%)生存时间≥60 个月(5年以上), 得30分, 依实际所得分数×O.3。从开始治疗日计算, 每生存2个月得1分, 余下类推。第二部分 Ⅲ～Ⅳ期(晚期)疗效评定标准总疗效评定标准(100%)=瘤体变化(30%)+临床症状(15%)+ 体力状况(15%)+生存期(40%)。显效：75～100 分，有效：50～74 分，稳定：25～49 分，无效：<25 分。瘤体变化、临床症状、体力状况的评分计算方法同Ⅰ～Ⅱ期(早、中期)疗效评定标准。另生存期≥12个月(1年以上)，得40分。依实际所得分数×O.4。从开始治疗日计算, 每生存1个月得10/3分,余下类推。最后总得分以四舍五入计算。说明：症状疗效评分法：以5分计算。1.5度评分法(由医护人员评分)0度：无任何明显症状。Ⅰ度：有轻度症状，能耐受，无须处理。Ⅱ：症状较重，常难以耐受，须作适当处理。Ⅲ：症状严重，不能耐受，须对症治疗。Ⅳ：症状极严重，危及生命，须作特定治疗。例 肝癌症状分级表症状0度I度II度III度IV度胁痛无轻度中度重度剧烈疼痛胃纳无食量略少食量为正常1/2食量小于正常1/2几乎不能进食腹胀无轻度中度，影响进食重度，影响呼吸高度腹胀，完全卧床，气促明显便溏无间有大便溏烂能耐受不能耐受，需治疗水样、血样腹泻神疲乏力无稍觉疲倦能耐受白天卧床时间超过50%严重乏力，卧床难起